不良情绪大都具有传染性！10月29日上午，由童青网、融渥传媒、重庆父母会联合知名独立学者林浩先生倾力打造的重庆第一期“情商与情绪管理”培训班如期开班，来自我市的10多位优秀妈妈参加了此次培训。在培训班上，林浩老师从情绪的健康标准、情绪的认知误区、情绪的四大特点、情绪的八大关系等四个方面作了传授，参加培训的学员纷纷称这一堂课听得很解渴。同时，林浩老师提醒家长们，情绪具有传染性，两口子吵架，或发泄情绪，最好避开孩子，不要把不良情绪传给孩子了。

人该不该有情绪？林浩老师的开场白，就给学员们出了一道选择题。有的学员说，人不应该有情绪；有的学员说，人应该该有情绪。林浩接过话茬，你们这个时候就在为这道题纠结，就表现出了情绪。学员们一听，连连点头。林老师说，人不应该有情绪，是情绪认知的一个误区。在生活中，很多家长对孩子说“不许哭！” “不许碰！”“不许大笑！”如此多的不许、不准，不给孩子情绪发泄的空间，不让他们表达情感，长此以往，孩子就会误认为“情绪”这个词是负面的，人不应该有多种情绪，也不能畅快淋漓地表达情绪。但孩子却不知道，情绪的含义随着年龄的增长早已不是小时候简单的哭与笑，伴随着生命的质变，已经有其独特的含义，并一直跟随自己走完人生之路。因此，可悲的是很多小时不被允许发泄情绪的孩子，永远没有体会到情绪带给人生的正面意义。所以，孩子要哭的时候，你让孩子大胆地哭吧！

情绪也是具有传染性的！林老师说，在我们生活中，不仅不良行为容易被“有样学样“，负面情绪(如悲伤、愤怒、恐惧)也很容易传染。为什么会这样?出于趋利避害的本能，人天生就对负性情绪更加敏感。而在负面情绪传染的过程中，又具体有四方面的因素在起作用。一是传播者的影响力越大，人们越可能在潜意识里模仿他们的情绪。比如国家领导人，他们的伤心落泪会带动电视机前的许多观众；二是外界刺激的强度越大，越可能引起“情绪传染”。对同一个情境，有些动情界线比较低的人会出现情绪反应，而界线比较高的人则不会。但是，有人先出现情绪反应(如胆小的孩子先被吓哭)，相当于加强了原有刺激的强度，让原本界线比较高的人也接着出现了情绪反应(如胆大的孩子也被吓哭了)；三是有凝聚力的团体也会用这种“共情”一起对抗外界损害，从而感受到归属感，安全感；四是易受暗示的、缺乏理性思考、知识经验比较单一和缺乏的人，也容易被别人的情绪影响，比如老人和小孩。

林老师说，当你遇到烦恼的事时，要习惯于控制自己的情绪，而不应把这些不愉快的情绪渲染、转嫁到他人身上；要习惯于面带微笑，因为微笑就像阳光一样能给周围的人带来快乐。如果我们每个人都能及时消除自己的“情绪垃圾”，就能防止情绪“污染”。特别要提醒参加学习的学员，都是优秀的妈妈，一定要记住尽量少在孩子面前表现情绪。学会管理自己的情绪，运用这些知识让孩子学习管理自己的情绪。

人有情绪时该怎么办？林老师说，实际上法无定则。也就是说，在发泄心里情绪时，没有什么固定的模式，你最终的目的是把不良情绪发泄出来，使自己心里得到减压。有很多有趣或者被时髦炒作的方法，如摔枕头，打假人，有些收费场所专门提供盘子给你摔，当然收费不少。听音乐，找朋友喝酒也大有人在。不管是那一种宣泄方式，我们要注意几个基本原则。不要伤及他人及财产，比如拿他人或财物赌气；不要伤害自己，比如抽烟酗酒，用身体冲级坚硬问题；不要给他人造成麻烦，比如不管人家愿意不愿意，都去找人家倾诉，或让人陪着喝酒等。以上是基本原则，至于方式方法可以看自己，主要是转移自己的注意力，或采取认知上的反思。如果严重的话，最好找专业的心理辅导老师，他们会从专业角度加以心理疏导。

第一讲：情绪的认知

第一部分：情绪健康的三个标准

    1、情绪反应适时、适度；2、积极情绪大于消极情绪；3、幸福指数大于痛苦指数。

第二部分：情绪认知的三个误区

    1、人不应该有情绪；2、应尽快消除自己的负面情绪；3、认为情绪管理就是压抑情绪。

第三部分：情绪的四大特点

    1、两面性；2、复杂性；3、多边性；4、传染性

第四部分：情绪的八大关系

    1、“情绪”与“认知”的关系

2、“情绪”与“智商”的关系

3、“情绪”与“人格”的关系

4、“情绪”与“性格”的关系

5、“情绪”与“修养”的关系

6、“情绪”与“心态”的关系

7、“情绪”与“健康”的关系

8、“情绪”与“环境”的关系